Schlank und Fit mit "NORDIC-WALKING"

Nordic - Walking ein Trend setzt sich durch, die neue sanfte Art des Körpertrainings!

Auer Johann	Sektionsleiter Nordic-Walking
	Fritz Edtmeier Strasse 13 4816 Gschwandt Tel.: 0664/3756075 Vereinsmitglied seit 1970 Jahrelang aktiver Fußballer, sowie in der Sektion Tennis als Aktiver und Funktionär tätig In den verschiedensten Vorstandsfunktionen aktiv, u. a. auch zwei Jahre Obmann des Vereins Ausgebildeter Nordic Walking Guide nach den Richtlinien der Internationalen Nordic Walking Association seit 2004

Ziele:
Das Ziel ist es immer mehr Leute, aus allen Alterschichten, für das Nordic Walking zu begeistern. Es wird aber auch notwendig sein weitere Nordic Walking Instruktoren auszubilden. Personen in den verschiedensten Altersgruppen sind dazu herzlich willkommen (Bitte bei Johann Auer melden).

Was ist "Nordic Walking"?

• Nordic Walking ist flottes Gehen (Walking) mit speziellen Stöcken
• Nordic Walking ist 40 – 50% effektiver als gehen ohne Stöcke
• Nordic Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar
• Nordic Walking löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
• Nordic Walking verbessert die Herz- und Kreislaufleistung
• Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
• Nordic Walking steigert den Kalorienverbrauch (Vergleich: Walking ca. 280Kcal/h, bei Nordic Walking ca. 400Kcal/h)
• Nordic Walking ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion
• Nordic Walking steigert durch den Einsatz der Stöcke die Atemhilfsmuskulatur und versorgt den Körper besser mit Sauerstoff
• Nordic Walking ist daher für jede Altersstufe eine sehr zu empfehlende Sportart!

Trainingsplan:
Der wöchentliche Ausgang wird weiterhin am Dienstag sein.

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