Motto: "Gesunder Rücken ohne Tücken"

Ziel:
In diesen Trainingseinheiten wird speziell auf Übungen geachtet die den Rücken bzw. die Wirbelsäule stärken und beweglich halten. Im Vordergrund soll aber nicht nur das Training stehen  - genau so wichtig ist es Spaß an Bewegung zu finden und sein Körpergefühl zu schulen.

Trainingsaufbau:

• Begonnen wird mit einem Warm-up
  
• Es folgen Mobilisierungsübungen für Hals- Brust-und Lendenwirbelsäule, die sich ganz einfach im Alltag umsetzen lassen .
• Weiter geht es mit Kräftigungsübungen, die einen sehr wichtigen Teil des Programmes darstellen
• Entspannungsübungen und Streching  runden das Programm ab.
• Für Koordination und Beweglichkeit werden unter anderem Pezzi-Bälle und  MFT-Discs eingesetzt.

Trainingsgruppen und Termine ( je 10 – 12  Einheiten ):

• Rückenschule und Wirbelsäulentraining : jeden Dienstag von 18.30 bis 19.30 Uhr Gymnastiksaal VS Gschwandt

Bitte für diese Kurse unbedingt vorher anmelden 0699/11661452